Что такое витамин В12 хорошо? Ответ Будет Оставить Вас Ошеломлен



Витамин B12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином. Среди прочего, содействия здоровой кожи и ногтей, профилактика заболеваний нервной системы и синтеза ДНК и т. д.. основные преимущества витамина В12. Бизнес сайт содержит информацию о пользы или пользы для здоровья витамина В12, его источники и расстройства, связанные с дефицитом. Витамин В12 был обнаружен случайно, когда искала варианты лечения, чтобы лечить смертельно пернициозная анемия в 1934 году. Он был выделен в 1948 году.
Витамин B-это комплекс витаминов (известный как B-комплекс), подразделяется на несколько подтипов как В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота) и витамин В12 (кобаламин). Основная функция витаминов B-комплекса энергетического производства. Витамин В12 часто используется в сочетании с другими витамины группы в. Он играет важную роль в надлежащем функционировании нервной системы.

--- Симптомы дефицит витамина B12, что вы знали (но не)

Каковы преимущества витамина B12

--- Витамин В12 Инъекции Побочные Эффекты

Производство Энергии
Как уже упоминалось выше, витамин В12 используется главным образом для получения энергии. Это помогает в производстве энергии путем преобразования углеводов в глюкозу. Это очень важно для повышения иммунитета, а также повышают общую выносливость человека. Правильной дозы витамина В12 помогает в лечении хронической усталости, вялость и усталость.

Действие на нервную систему
Это помогает в сохранении миелина, который используется для изоляции нервных волокон. Витамин В12 необходим для нормального функционирования нервной системы. Дефицит витамина может привести к расстройствам нервной системы.

Предотвращает Злокачественное Малокровие
Пернициозная анемия-это заболевание возникает, когда кишечник не может должным образом усваивать витамин В12. Этот витамин необходим организму для производства красных кровяных клеток. Дефицит уменьшается красных кровяных клеток, что приводит к железодефицитной анемии. Правильное потребление витамина B12 может лечения и профилактики пернициозной анемии.

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Высокий уровень гомоцистеина повреждает оболочки кровеносных сосудов, в результате чего образуются тромбы. Это может привести к ишемической болезни сердца. Высокий уровень гомоцистеина является одной из причин сердечных заболеваний. Считается, что витамин В12 помогает в снижении этих уровней, так и косвенно, в предотвращении сердечных заболеваний. Однако отсутствуют достаточные данные, чтобы поддержать требование.

Помогает в поддержании здоровой кожи
Этот витамин играет важную роль в формировании, техническое обслуживание и ремонт различных клеток в организме. Таким образом, это помогает в продвижении здоровой кожи и ногтей. Правильное потребление витамина B12 может помочь в лечении экземы, псориаза и других заболеваний кожи.

Синтез ДНК
Одна из важнейших функций витамина В12 является синтез ДНК. Это влияет на регулирование ДНК. Это обеспечивает существенную метильные группы, необходимые для создания ДНК.

Предотвращает некоторые виды рака
Считается, что дефицит витамина В12 может привести к некоторым видам рака, например молочной железы, шейки матки, а также рака легких. Точное соотношение между двумя пока не определена. Однако, исследования показали, что низкий уровень витамина В12 может быть одним из факторов, вызывающих некоторые виды рака.

Способствует Психическому Здоровью
Дефицит витамина B12 связан с плохим психическим здоровьем, депрессией и потерей памяти. Установлено, что этот витамин помогает в лечении потери памяти и болезни Альцгеймера. Его специально нашли, чтобы улучшить психическое здоровье в пожилом возрасте.

Каковы источники витамина B12

Этот витамин содержится практически во всех животных-источники питания, как говяжья печень, лосось, яйца, курица, рыба, почки ягненка, устрицы, тунец, и т. д. Другие источники включают молоко, йогурт и сыр. Укрепленные соевое молоко, витаминизированные пивные дрожжи и некоторые морские овощи являются веганский варианты. Суточная доза витамина В12 для взрослых составляет 2. 4 мкг в сутки, которые могут быть легко выполнены, включая любой из вышеупомянутых продуктов в рационе регулярно. Вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы знать ваши требования, витамин В12. Во-вторых, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением каких-либо витаминных добавок на регулярной основе.

Что такое недостаточность витамина В12

Алиментарный дефицит витамина В12 встречается редко. Но, если ваш организм не способен усваивать витамин, это может привести к тяжелым нарушениям дефицит. Мегалобластная анемия, пернициозная анемия, проблемы со сном, перепады настроения, эмоциональные нарушения, слабость, вялость, головокружение, отсутствие аппетита, потеря веса, проблемы с пищеварением и т. д.. некоторые из общих симптомов дефицита витамина B12. Серьезный дефицит может также привести к психическим расстройствам и потере памяти. Поэтому, в целях предотвращения авитаминозов, необходимо включать витамин B12 в вашем рационе регулярно.

Как замечено, что витамин В12 участвует практически во всех важных процессах в организме человека, вы должны убедиться, что для поддержания его нормального уровня. Регулярно правильное питание может помочь в профилактике авитаминозов. Берегите себя!

Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для предоставления информации. Это никоим образом не предназначены для замены консультации врача.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =